Obdobie výletov je obľúbené najmä počas letných mesiacov, no ani na jar či na jeseň, alebo v pekný zimný deň nemusí byť menší výlet alebo turistika na zahodenie. Aby bol však pre vás takýto výlet zážitkom a neskôr krásnou spomienkou a nie nočnou morou, je potrebné sa naň starostlivo pripraviť. Prinášame vám niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia vaše balenie na výlet a vy si ho tak budete môcť vychutnať bez zbytočného rozmýšľania či ste na niečo dôležité náhodou nezabudli.
Vhodné oblečenie je základ
Základným pravidlom účinného obliekania sa je tzv. cibuľový sy-stém. To znamená , že môže podľa potreby reagovať na zmeny počasia. Je to systém obliekania kedy použijete viac vrstiev oblečenia. Napríklad:
Spodná vrstva:Prvú vrstvu nazývaná aj sacia – tvorí spodné priliehavé prádlo (tričko, tielko, spodky) ide o tzv. termoprádlo.
Stredná vrstva:Dôležitou úlohou tejto vrstvy je izolácia, musí udržať telesné teplo. Oblečenie by malo byť vyrobené z fleece materiálov. Fleecový materiál veľmi dobre akumuluje teplo, rýchlo schne a odvádza vlhkosť od tela.
Vrchná vrstva: Posledná vrstva je ochranná. Patria sem bundy a nohavice, ktoré si obliekame ako posledné. Musia odolávať vetru a zároveň mať špičkovú priedušnosť. Mali by byť vyrobené z ľahkého materiálu, ktorý odoloáva mechanickému poškodeniu Pri kúpe takéhoto typu oblečenie je potrebné si všímať technické detaily.
Turistická obuv
Je určite jedným z najdôležitejším prvkom vašej výstroje. Použitie nevhodnej obuvi má horšie následky než zle zvolené oblečenie. Topánka by mala spĺňať parametre turistickej obuvi. Horské chodníky a lesné prte sú plné nerovností, preto je dôležité aby vám správne obopinalakotník.
Drobnosti ktoré oceníte
V neposlednom rade je dobré nezabudnúť na pokrývku hlavy a slnečné okuliare, funkčný malý uterák. Počasie sa, hlavne v horách, dokáže zmeniť z minúty na minúty, preto je dobré nepodceňovať to a radšej mať po ruke aj pršiplášť. K lepšiemu výkonu vám určite poslúžia aj teleskopické palice. Dá sa s nimi veľmi ľahko manipulovať, na batohu nezavadzajú a vedia veľmi účinne pomôcť. Či už pri chôdzi do kopca, ale najmä z kopca. Čelovka či vreckový nožík sú ďalšie veci, ktoré nám môžu výrazne pomôcť sa dostať z prípadných problémov.
Počasie môže byť zradné, buďte preto pripravený
Vďaka online aplikáciám či webovým stránkam s počasím si môžete preverovať a sledovať, aké počasie vás na vašom výlete bude čakať.
Webové stránky :
pocasie.sk
shm.sk
pocasie.sme.sk
pocasie.aktuality.sk
meteo.sk
www.tatryportal.sk
Aplikácie:
Počasie&Radar:predpoveď počasia- Wetter online GmbH
Predpoveď počasia s eadarom a widgetmi- Morecast
Počasie- smart-pro androidapps
Počasie Slovensko- Saevio
Počasie Slovensko – BVL Apps
iMeteo.sk Počasie Blesky & Radar-meteoldata
Bez jedla ani na krok
Na výlete vás môže veľmi ľahko prepadnúť aj hlad alebo smäd a bufet alebo odpočívadlo môžu byť v nedohľadne. Snažte sa premyslieť si vopred, ako dlho bude vaša túra alebo prechádzka trvať a vybavte sa dostatočným množstvom vody a občerstvením, ktoré vám dodá potrebnú energiu. Vyhýbajte sa ťažkému jedlu a takzvanému „rýchlemu cukru“ vo forme nezdravých sladkostí, ktoré nebudú mať dlhodobý efekt. Vhodný je však hroznový cukor, banán, jablko, ktoré vám dodajú istú dávku vlákniny a vitamínov či zdravá tyčinka. Vďaka dobrému, ľahkému a zdravému jedlu získa vaše telo prísun novej energie a vy budete môcť pokračovať v túre.
Nezabudnite na mobil
Nie, naozaj nechceme, aby ste celý výlet pozerali do telefónu, to by ste mohli ostať rovno doma. Nabitý telefón však môže byť užitočný v prípade, ak sa ocitnete napríklad na nesprávnej ceste. Majte po ruke vhodnú online navigáciu, ale dnes už sú dostupné aj offline verzie, ak by ste nemali signál. V prípade nejakého nebezpečenstva či zranenia si zas budete môcť privolať pomoc.
Dôležité telefónne čísla:
Hasičská a záchranná služba, polícia: 112
Hasičská služba: 150, 112
Záchranná služba: 155, 112
Polícia: 158, 112
Mestská polícia: 159
Havarijná služba: 0123
Letecká záchranná služba: 18 155
Horská záchranná služba: 18 300
Cestná záchranná služba (SČK): odstraňovanie následkov dopravných nehôd 154
Havarijná a núdzová služba pre motoristov: 18 128, 18 154
A čo ak sa niečo náhodou stane?
Na dlhšie túry vám odporúčame vybaviť sa aj cestovným poistením a lekárničkou určenou na turistiku.Samozrejme, nikomu neželáme, aby musel riešiť počas túry nejaké nepríjemnosti v podobe zranení, no je lepšie, keď je človek pripravený.
Cestovné poistenie:
www.superpoistenie.sk
www.rychlepoistenie.sk
www.netfinancie.sk
www.axa-assistance.sk
www.union.sk
Lekárnička pre turistiku
Jedna z podstatných vecí, na ktorú by sme nemali zabúdať pri balení vecí na výlet. Vybavenie z lekárničky budete najčastejšie používať na drobné poranenia (odreniny, porezania, pľuzgiere a pod.) ale môže sa stať že ju využijete aj pri vážnejších situáciách , kým nepríde pomoc. Ak idete vo väčšej skupine, je dobré, aby každý mal svoju malú lekárničku . Ak sa chystáte na náročnejšiu turistiku je dobré aby aspoň jeden člen vašej posádky ovládal prvú pomoc a bol vybavený aj väčšou lekárničkou s materiálom, ktorý nie je zas tak často potreba.
Základné vybavenie lekárničky pre poskytnutie prvej pomoci do príchodu lekára. Obsahuje obväzový materiál, kompresy z gázy, cievkové náplasť, náplasť s vankúšikom, ovínadlo, obväzy, mastný tyl. trojcípa Šatka, gumové škrtiace ovínadlo, resuscitačné rúško, gumové rukavice, pinzetu, nožnice, lekársky teplomer, izotermickou fóliu.
Veríme, že sme vám našimi tipmi, čo je potrebné zabaliť si do svojho batohu, nielen pomohli, ale predovšetkým veríme, že sme vás povzbudili k nejakému výletu či túre. Naše Slovensko je naozaj krásne a plné čarovných miest. Nezabúdajte na to a vážte si to, čo tu máme.
TIP na záver: Prečítajte si rozhovor so šéfom horskej služby. Až za 80 percent úrazov môžu sami turisti
Zaujímavé tipy na turistiku nájdete na našom blogu : https://www.uleva.sk/aktivity/priroda-regionu-spis/